Composées de fruits frais, de légumes du potager et de quelques aromates parfumés, les boissons healthy ont le vent en poupe. Notre passion pour l’alimentation saine nous a conduit naturellement vers des recettes alliant santé et plaisir comme la détox water, thé glacé, smoothie maison ou granité, pour retrouver un corps léger et un esprit heureux ! Découvrez tous les bienfaits des meilleures recettes de boisson healthy !
La mode de la détox water
Le principe de la détox water est très simple. De l’eau, quelques fruits de saison découpés en morceaux, 2 ou 3 feuilles d’herbes aromatiques et le tout bien enfermé dans un bocal hermétique. Après avoir séjourné une nuit au réfrigérateur, l’eau glacée s’imprègne des délicieux parfums des fruits** et des aromates. **
L’idée recette : découpez ¼ de melon en petits carrés dans 500 ml d’eau plate, placez 1 sachet de verveine au citron dans le mélange et laissez rafraîchir votre détox water. Dégustez-la sous une chaleur délicieusement terrassante !.
La tendance du thé glacé
Le thé possède des vertus détoxifiantes et vivifiantes. Et plus spécifiquement le thé vert dont la haute teneur en polyphénols permet de déstocker les lipides. Mais aussi, contrairement au café, la théine procure un effet dynamisant plus étalé dans le temps. Ce qui vous permet de rester en pleine forme toute la journée !
L’idée de recette : portez 500 ml d’eau à ébullition puis laissez infuser un sachet de thé vert avec 5 ou 6 feuilles de menthes bien fraîches. Laissez au réfrigérateur pendant une nuit et emportez votre boisson healthy partout : au bureau, à la plage, ou dans la voiture !
La simplicité des smoothies maison
Les smoothies sont des boissons healthy douces et onctueuses que l’on déguste entre amis sur terrasse ou blotties au fond de son canapé pour un moment de plaisir rien que pour soi. Essentiellement composés de fruits, les smoothies maison sont de véritables boots vitaminés !
L’idée de recette : placez 200 g de fraises fraiches, une banane, une pincée de girofle en poudre et 20 glaçons dans un blender. Mixez jusqu’à l’obtention d’une crème onctueuse. Et dégustez sans complexe !
Le plaisir du granité léger
À mi-chemin entre la limonade et le sorbet, le granité est une boisson **healthy bien rafraîchissante & **rapide à faire. D’autant plus que vous pouvez littéralement le manger, le croquer ou le boire selon votre degré de gourmandise ! Cette boisson pailletée est très simple à préparer en fonction de vos envies du moment : fruit, chocolat, café, thé, cappuccino, légume et bien d’autres !
L’idée de recette : préparez un latte avec 100 ml de lait d’amande, ½ cuillère à café de café, ½ cuillère à café de cacao pur, 2 cm de bâton de cannelle. Laissez la boisson refroidir puis remplissez votre bac à glaçons. Une fois les glaçons formés, placez-les au blender et mixez juste quelques secondes afin d’obtenir des paillettes. Dégustez au bord de la piscine ou sur le chemin de votre bureau.
Que faut-il retenir ? Les boissons healthy aident à prendre soin de son corps en lui apportant des vitamines et des minéraux essentiels à sa purification. Mais aussi, allié au plaisir de s’hydrater, la peau et l’organisme sont en meilleure santé et, surtout, vous ressentez la bonne humeur qui vous envahit tout au long de l’année !